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你也许从没想过新陈代谢的快慢有何差别，但若是你有过类似这样的烦恼：拼命节食还是瘦不下来、换了新的保养品皮肤状况依旧没有改善、体力越来越差动不动就觉得倦怠，那你就该好好想想怎样提升新陈代谢的速度了。下面是十种提升新陈代谢速度行之有效的方法：
1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。
2.加入重量训练，增加肌肉组织。
3.多喝矿泉水。
4.停止无效的节食，多摄取蛋白质。
5.深呼吸。
6.献血好处多，利人又利己。
7.想喝有味道的饮料，就选能促进代谢的绿茶、杜仲茶。
8.利用正确的按摩手法也能促进代谢。
9.洗洗桑拿、泡泡热水澡就能变美丽。
10.补充维生素B群，不要做夜猫子。 |
